발기부전치료제 먹으면 남성 갱년기 극복 가능할까? 남성 호르몬 높이는 영양제와 음식 추천
- Park Jiho
- 2025년 12월 9일
- 2분 분량
**발기부전치료제를 먹으면 남성 갱년기 극복이 가능할까?
40~50대 이후 많은 남성이 겪는 변화 중 하나가 바로 남성 갱년기입니다. 체력이 쉽게 떨어지고, 예전보다 의욕이 줄어들며, 성욕·발기 기능 변화가 찾아오기도 합니다. 이런 시기에 발기부전치료제를 복용하면서 “이 약을 먹으면 남성 갱년기 극복도 되는 걸까?”라는 궁금증이 생기는데요. 결론부터 말하면 발기부전치료제는 남성 갱년기 그 자체를 치료하지는 않습니다. 다만, 기능적인 개선을 통해 삶의 질을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
남성 갱년기는 근본적으로 남성 호르몬(테스토스테론)의 자연 감소에서 시작됩니다. 발기부전치료제는 혈류를 개선해 발기 기능을 돕는 약일 뿐, 남성 호르몬 수치를 직접 올리지는 않습니다. 따라서 갱년기를 장기적으로 극복하기 위해서는 남성 호르몬을 높이는 생활 습관과 영양 관리가 반드시 필요합니다.
그중에서도 대표적인 영양소가 바로 아연, 아르기닌, 비타민 D입니다.
🔹 남성 갱년기와 남성 호르몬의 관계
남성 호르몬은 30대부터 서서히 떨어지기 시작해, 40대 이후에는 매년 약 1% 정도 감소합니다. 호르몬이 떨어지면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
피로감 증가
근육량 감소
체지방 증가
성욕 감소
발기력 저하
집중력·의욕 저하
이런 증상이 지속되면 자신감·생활 만족도까지 떨어지게 됩니다. 그래서 많은 전문가들은 “남성 갱년기는 빠르게 인지하고 관리하는 것이 중요하다”고 강조합니다.
🔹 발기부전치료제가 도와주는 부분
발기부전치료제가 남성 호르몬을 올려주는 것은 아니지만, 다음과 같은 측면에서 긍정적인 도움이 됩니다.
혈류 개선으로 기능적인 자신감 회복
심리적 위축 감소
파트너와의 관계 만족도 향상
즉, ‘갱년기 증상 완화’를 돕는 보조적 역할을 할 수 있는 것입니다. 하지만 남성 호르몬 저하를 근본적으로 개선하려면 영양소 관리가 필수입니다.
⭐ 남성 호르몬 높이는 핵심 영양소 3가지
1) 아연 – 테스토스테론 합성에 반드시 필요한 원료
아연은 남성 호르몬을 만드는 과정에서 중요한 역할을 하는 대표적인 남성 필수 미네랄입니다.
✔ 아연 부족 시 나타나는 문제
성욕 감소
정자 수 감소
피로 증가
면역력 저하
✔ 아연이 풍부한 음식
굴
소고기
검은깨
달걀
견과류
꾸준한 아연 섭취는 남성 갱년기 관리에서 가장 기초이자 핵심이라고 할 수 있습니다.
2) 아르기닌 – 혈류 개선과 활력 상승
아르기닌은 산화질소(NO) 생성을 도와 혈관 확장 · 혈류 개선을 돕는 아미노산입니다.
✔ 아르기닌의 효과
활력 증가
혈류 개선
운동 능력 향상
피로 회복
특히 남성들은 혈류 건강이 곧 성 건강으로 연결되기 때문에 아르기닌 섭취가 도움이 될 수 있습니다.
✔ 아르기닌 많은 음식
호박씨
닭가슴살
콩류
대두 제품(두부, 두유)
새우
3) 비타민 D – 남성 호르몬 수치와 직결되는 영양소
비타민 D는 ‘호르몬에 가까운 영양소’라고 불릴 정도로 다양한 대사 과정에 관여합니다.
연구에 따르면 비타민 D 수치가 낮을수록 테스토스테론이 낮게 나타나는 경우가 많다고 알려져 있습니다.
✔ 비타민 D 부족 시 증상
만성피로
우울감 증가
근육 약화
면역 저하
✔ 비타민 D 보충 TIP
햇빛 15~20분 쬐기
고등어, 연어, 달걀 노른자 섭취
비타민 D3 영양제로 보충
⭐ 남성 호르몬 유지에 좋은 생활 습관
규칙적인 운동(특히 근력 운동)
충분한 단백질 섭취
수면 7~8시간
스트레스 관리
과음·흡연 줄이기
영양소 + 생활 습관의 조합이 가장 확실한 남성 갱년기 대응 전략입니다.
✅ 정리
발기부전치료제는 남성 갱년기의 ‘기능적 부분’을 도와줄 수는 있지만, 남성 호르몬을 직접 높이지는 않습니다.따라서 남성 갱년기를 근본적으로 관리하려면,
→ 아연 · 아르기닌 · 비타민 D→ 운동 + 수면 + 스트레스 관리
이 세 가지를 꾸준히 실천하는 것이 가장 효과적입니다.
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