조루와 지루, 증상은 정반대지만 원인의 뿌리는 같습니다 사정장애 치료법

조루와 지루, 증상은 정반대지만 원인의 뿌리는 같습니다

– 사정장애 치료법 총정리

조루와 지루, 남성이라면 한 번쯤 고민해봤을 법한 문제입니다. 조루는 너무 빠른 사정, 지루는 반대로 사정이 너무 느리거나 되지 않는 증상을 말합니다. 서로 정반대의 증상처럼 보이지만, 실제로는 공통적인 원인이 존재하며, 사정장애 치료법에서도 겹치는 부분이 많습니다.

오늘은 조루와 지루의 원인부터, 일명 ‘현자타임’의 정체, 약물 치료, 그리고 근본적인 개선 방법까지 사정장애 치료의 핵심 포인트를 알려드립니다.

📍 조루와 지루가 무엇인가요?

✅ 조루 (Premature Ejaculation)

• 삽입 전 또는 삽입 직후 1분 이내에 사정이 이루어지는 경우

• 본인의 의지와 무관하게 빠르게 끝나버려 심리적 위축 유발

• 파트너와의 성적 만족도 저하

✅ 지루 (Delayed Ejaculation)

• 삽입 후 20분 이상이 지나도 사정이 되지 않거나

• 성적 자극이 충분함에도 불구하고 오르가즘에 도달하지 못하는 상태

• 성관계 도중 피로, 집중력 저하로 관계 지속에 어려움

  
  

📍 조루와 지루, 공통된 원인은 무엇일까?

비록 증상은 정반대지만, 조루와 지루 모두 ‘사정 조절 시스템’의 불균형에서 시작됩니다. 구체적으로는 뇌와 척수에 있는 도파민, 세로토닌, 노르에피네프린 같은 신경전달물질의 균형이 중요합니다.

원인 요소	조루	지루
세로토닌 부족	✅	❌
도파민 과다	✅	❌
항우울제 복용	❌	✅
자위 습관 문제	✅	✅
심리적 불안감	✅	✅

📍 '현자타임'은 왜 오는 건가요?

일명 ‘현자타임’은 사정 후 급격히 찾아오는 무기력함과 감정의 변화를 말합니다. 이는 프로락틴(Prolactin)이라는 호르몬이 사정 후 급격히 증가하면서 나타납니다.

이 호르몬은:

• 성적 흥분을 빠르게 억제하고

• 발기 회복을 늦추며

• 정신적으로 ‘허무함’ 또는 ‘감정적 거리감’을 느끼게 만듭니다.

이런 반응은 조루나 지루 증상을 더욱 악화시킬 수 있으므로, 평소의 성생활 패턴을 잘 점검해보는 것이 중요합니다.

📍 다폭세틴, 조루에 효과적인 약물 치료제

다폭세틴(Dapoxetine)은 대표적인 조루 치료제입니다. 세로토닌 재흡수를 억제함으로써 사정 시간을 지연시켜줍니다. 약효는 복용 후 약 1~3시간 내에 나타나며, 성관계 전 1~3시간 전에 복용하는 방식입니다.

장점:

• 단기 효과가 빠름

• 심리적 안정감 제공

주의사항:

• 일시적인 효과에 그칠 수 있음

• 부작용: 메스꺼움, 어지럼증, 식욕 저하 등

지루에는 오히려 세로토닌이 과도하게 억제되므로, 다폭세틴은 사용하지 않는 것이 원칙입니다.

📍 사정장애 치료법 – 어떻게 해야 근본적으로 좋아질까?

조루든 지루든, 사정장애 치료법의 핵심은 심리, 신경, 습관 세 가지 영역의 균형입니다. 단순히 약에 의존하기보다, 아래와 같은 접근이 필요합니다.

✅ 1. 심리적 요인 치료

• 성행위에 대한 부담감 해소

• 과거 트라우마나 성적 실패 경험 상담

• 파트너와의 소통 강화

• 필요 시 성치료 전문가 상담

✅ 2. 자위 습관 점검

지루의 경우, 강한 자극의 자위 습관(압박 자위, 빠른 자위)이 원인이 될 수 있습니다. 조루 역시 지나치게 빈번한 자위는 사정 조절 능력을 떨어뜨릴 수 있습니다.

Tip:

• 자위는 천천히, 다양한 자극을 활용

• 성기뿐 아니라 전신 감각을 활용하는 훈련 필요

✅ 3. 케겔운동과 하체 운동

골반저근을 강화하면 사정 조절력과 발기 유지력 모두에 효과가 있습니다.

케겔운동 방법:

1. 소변을 참는 느낌으로 항문을 3초간 조임

2. 천천히 풀고 3초 휴식

3. 하루 3세트, 각 10회 반복

✅ 4. 약물치료 병행 (필요 시)

• 조루: 다폭세틴, 국소마취제 등

• 지루: 도파민계 약물, 항우울제 조절

• 반드시 비뇨기과 전문의의 진단을 받을 것

✅ 5. 관계 패턴 변화

• 전희 시간을 늘리고, 삽입 전에 충분한 감정 교류

• 삽입 없이도 오르가즘을 느낄 수 있는 방법 연구

• 사정이 목적이 아닌 ‘즐거운 경험’에 집중

  
  

마무리: 정반대 증상, 같은 해결책

조루와 지루는 증상만 보면 극과 극처럼 보이지만, 정신적, 신체적, 생활 습관의 불균형이라는 공통된 뿌리에서 시작됩니다. 결국 사정장애 치료법은 개별적인 증상을 넘어서, 전반적인 성기능과 삶의 질을 회복하는 과정입니다.

성기능 문제는 결코 부끄러운 것이 아닙니다. 오히려 몸과 마음의 건강 신호일 수 있습니다. 조기 대응과 꾸준한 자기관리만이 가장 강력한 치료법입니다.