조루증, 탈출하고 싶다면 꼭 알아야할 사실들

남성이라면 누구나 한 번쯤 고민해봤을 문제, “혹시 나도 조루일까?”

1. 조루증이란 무엇인가?

조루증이란 성행위 중 삽입 후 1분 이내에 사정이 이뤄지는 경우, 혹은 파트너와의 만족스러운 성관계를 지속하기 어려울 정도로 반복적으로 너무 빠른 사정을 경험하는 증상입니다. 단순히 한두 번의 빠른 사정이 아닌, 지속적이고 반복적인 경우에 진단합니다.

조루증은 심리적인 원인뿐 아니라, 신경계, 호르몬, 생리적 요인 등 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 정확한 진단과 맞춤 치료가 필요합니다.

2. 조루증의 원인

조루증 치료 방법을 찾기 위해선, 먼저 원인을 파악해야 합니다. 조루증의 원인은 크게 심리적과 신체적으로 나눌 수 있습니다.

✅ 심리적 원인

• 성관계에 대한 긴장감

• 과거의 부정적 성 경험

• 성기능에 대한 불안감 또는 자신감 부족

• 우울증, 불면증, 스트레스

✅ 생리적 원인

• 세로토닌 부족(조루증과 관련된 뇌 신경전달물질)

• 음경 감각 과민

• 갑상선 기능 이상

• 전립선 문제

  
  

3. 자가 진단법 - 혹시 나도 조루일까?

아래 항목 중 2개 이상 해당된다면, 전문 상담을 고려해보는 것이 좋습니다.

• 성관계 시 삽입 후 1분 이내에 사정한다.

• 파트너가 만족하기 전에 사정하여 죄책감이 든다.

• 성관계 시 사정을 조절하기 힘들다.

• 성생활에 대한 자신감이 현저히 낮다.

• 조루로 인해 관계를 피하게 된다.

  
  

4. 조루증 치료 방법 - 약물 치료 vs. 비약물 치료

💊 약물 치료

1) 조루증 전용 약물 (SSRI 계열)대표적으로 다폭세틴(프릴리지)이 있습니다. 성관계 약 1~3시간 전에 복용하며, 사정 지연 효과가 있습니다.

• 효과 빠름

• 부작용: 메스꺼움, 어지러움, 두통 등 (일부 사용자)

2) 국소 마취 크림 또는 스프레이음경에 바르면 감각을 둔화시켜 사정을 지연시킵니다.

• 단점: 파트너에게 전달될 수 있으므로 사용 후 세척 필요

🚫 비약물 치료

1) 사정 조절 훈련

• 스타트 앤 스톱법: 사정 직전 자극을 멈추고 진정된 후 다시 시작

• 스퀴즈법: 사정 직전에 음경 끝을 눌러 사정 욕구를 줄임꾸준히 연습하면 자율적인 사정 조절 능력이 향상됩니다.

2) 골반저근 운동 (케겔 운동)골반저근 강화는 조루뿐 아니라 발기력 강화에도 도움됩니다.

• 방법: 소변 참는 느낌으로 항문 조이기 → 5초 유지 후 풀기 × 10회, 하루 3세트

3) 성생활 전 준비 단계 중요성

• 사전에 긴장 완화

• 파트너와 충분한 애무 및 스킨십

• 대화로 불안감 해소

  
  

5. 생활 습관 개선으로 자연스럽게 조루 탈출

• 충분한 수면과 스트레스 관리: 호르몬 균형 유지에 필수

• 음주와 흡연 줄이기: 혈류와 신경 반응 저하 방지

• 규칙적인 운동: 테스토스테론 분비 증가, 전신 혈류 개선

• 건강한 식단: 마그네슘, 아연, 오메가-3가 풍부한 식품 섭취

  
  

6. 조루증, 치료하면 충분히 좋아집니다

많은 남성들이 조루증에 대해 부끄러움을 느끼고 숨기거나 방치합니다. 하지만 조루증은 생각보다 매우 흔한 질환이며, 정확한 진단과 치료를 통해 대부분 완화하거나 개선할 수 있습니다. 특히 조기에 접근할수록 회복 가능성도 높아집니다.

결론

조루증은 부끄러운 것이 아닌, 치료 가능한 질환입니다. 증상을 방치하기보다는 지금이라도 조루증 치료 방법을 제대로 알아보고 실천하는 것이 중요합니다. 약물, 비약물 치료, 그리고 올바른 생활 습관을 통해 당신의 자신감과 관계의 만족도를 되찾을 수 있습니다.

지금부터라도 조루증 탈출을 위한 실질적인 첫걸음을 시작해보세요.