60세 이후 자위, 정상인가요? 많은 남성들이 60세 이후 자위에 대해 막연한 죄책감이나 건강 불안을 느낍니다. 그러나 의학적으로 60세 이후 자위는 매우 정상적인 생리 현상 이며, 성욕이 남아 있다는 것은 전반적인 신체·정신 건강이 유지되고 있다는 신호로 해석되기도 합니다. 나이가 들수록 성생활의 형태는 달라질 수 있지만, 성 기능 자체가 사라지는 것은 아닙니다. 전립선이 정기적 사정을 필요로 하는 이유 전립선은 정액의 일부를 생성하는 기관으로, 장기간 사정이 없을 경우 전립선액이 정체되며 불편감이나 염증 위험이 증가할 수 있습니다. 정기적인 사정은 전립선 순환을 돕고 노폐물 배출에 기여 하여 전립선 건강 유지에 긍정적인 영향을 줍니다. 연령대별 황금 공식 (하버드 연구 요약) 해외 장기 연구에 따르면 연령대별로 무리가 없는 사정 빈도가 존재합니다. 40~50대: 주 2~3회 60대: 주 1~2회 70대 이상: 개인 체력과 질환 상태에 따라 조절

하루를 따뜻함으로 채울 15개의 사소한 습관 많은 사람들이 “이번에는 꼭 바뀌어야지”라는 큰 결심을 합니다. 하지만 대부분의 변화는 오래가지 못합니다. 이유는 단순합니다. 습관이 너무 크기 때문 입니다. 삶을 바꾸는 힘은 거창한 결단이 아니라, 매일 반복할 수 있는 사소한 습관 에서 시작됩니다. 왜 습관은 작아야 할까? 작은 습관은 실패하지 않습니다. ‘0’이 되지 않기 때문입니다. 하루에 1분이라도 하면 흐름은 끊기지 않고, 흐름이 유지되면 결국 삶은 변합니다. 1. 절대 ‘0’으로 가지 않기 완벽하지 않아도 괜찮습니다. 조금이라도 하면 성공입니다. 운동을 못 하면 스트레칭 1분, 독서를 못 하면 한 줄 읽기만 해도 충분합니다. 2. 결정 전에 가치관 떠올리기 선택의 순간, “이 선택이 내가 원하는 사람의 모습인가?”를 떠올리면 후회가 줄어듭니다. 3. 약속한 것은 지키기 작은 약속이라도 지키는 경험이 자기 신뢰를 키웁니다. 자신과의 약속을 가장

연인 관계에서 자신감을 높이는 남성 컨디션 관리 첫사랑을 떠올리면, 그 시절의 자신감은 어디에서 왔을까요? 그것은 아마도 건강한 신체와 정신이 주는 순수한 에너지였을 것입니다. 연인 관계에서 그 짜릿하고 화끈한 순간을 자연스럽게 맞이하기 위해서는 여전히 그 근본적인 자신감이 필요합니다. 이 자신감은 단순한 마음가짐이 아닌, 건강한 남성라이프와 이를 지탱하는 확고한 컨디션 관리에서 비롯됩니다. 하나약국은 연인과의 관계에서 진정한 자신감을 회복하고자 하는 모든 분들의 진지한 여정을 이해하며, 신뢰할 수 있는 동반자가 되고자 합니다. 관계의 자신감은 어떻게 만들어지는가 연인 관계에서 성관계는 가장 깊은 수준의 정서적 소통입니다. 이는 말로 표현하기 어려운 애정과 신뢰를 확인하고, 서로에 대한 이해의 정도를 가늠하는 중요한 척도가 됩니다. 따라서 남성의 건강하고 자신감 있는 신체적 표현은 상대방에게 안정감을 전달하고, 관계의 전반적인 분위기를 긍정적으로

시알리스 성능, 하나약국이 만드는 일상의 변화 남성 파워 회복이 일상에 미치는 긍정적 변화 진정한 남성의 파워는 특별한 순간만이 아닌, 일상의 모든 순간에 스며드는 자신감과 활력입니다. 이는 단순한 신체적 능력의 회복이 아니라, 삶을 대하는 태도와 관계의 질에까지 영향을 미치는 포괄적인 변화의 시작점입니다. 첫사랑의 '아찔한' 설렘이나 깊은 '단단한 사랑'을 유지하기 위해서는 단순한 감정 이상으로, 매일을 힘차고 자신 있게 살아가는 기본적인 에너지가 필요합니다. 건강한 남성 라이프를 위한 노력은 바로 이러한 긍정적 변화의 씨앗을 뿌리는 일입니다. 일상의 변화를 이끈 현명한 선택 48세의 회계사 박진수 씨는 수년간 업무에 침몰하며 점차 자신의 일상이 무기력한 회색빛으로 변해가는 것을 느꼈습니다. 특히 가정에서 아버지이자 남편으로서의 역할에 자신감이 떨어지는 것을 체감했습니다. 그는 이 문제가 단순한 '나이 탓'이 아니라, 관리해야 할 '건강의 한 부

담배를 끊겠다고 마음먹으면 가장 먼저 떠오르는 생각은 “언제쯤 몸이 좋아질까?”입니다. 많은 사람들이 금연의 효과는 몇 달, 몇 년이 지나야 느낄 수 있다고 생각하지만, 실제로 금연 후 신체 변화는 단 20분 후부터 시작 됩니다. 몸은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 빠르게 회복을 준비합니다. 금연 후 20분 – 회복의 시작 담배를 마지막으로 피운 뒤 약 20분이 지나면, 가장 먼저 혈압과 맥박이 정상 범위로 내려오기 시작 합니다. 니코틴의 혈관 수축 작용이 줄어들면서 손과 발의 체온도 서서히 회복됩니다. 이 시점은 금연 후 신체 변화의 출발점이라고 볼 수 있습니다. 금연 후 2시간 – 혈관과 신경의 변화 2시간 정도가 지나면 혈액 속 니코틴 농도가 빠르게 감소합니다. 혈관 자극이 줄어들면서 심장이 불필요하게 빠르게 뛰던 상태가 완화되고, 말초 혈액순환도 조금씩 개선됩니다. 이 과정은 향후 심혈관 질환 위험을 낮추는 중요한 기초가 됩니다. 금연 후 8

성기능 저하, 정액량 감소, 생리통과 같은 문제는 남녀를 막론하고 삶의 질에 큰 영향을 미칩니다. 최근에는 약물이나 수술 이전에 몸의 균형을 조절하는 방법 으로 혈자리 자극에 관심을 갖는 사람들이 늘고 있습니다. 그중에서도 하복부와 골반 기능에 폭넓게 활용되는 혈자리가 바로 팔료혈 입니다. 팔료혈이란 무엇인가 팔료혈은 한의학에서 말하는 여덟 개의 중요한 혈자리로, 천골 부위에 좌우 대칭으로 위치합니다. 이 부위는 신경과 혈류가 모이는 곳으로, 비뇨생식기와 자궁, 방광 기능과 밀접한 연관이 있습니다. 한의학에서는 팔료혈을 하초(下焦)의 순환을 조절하는 핵심 혈자리 로 봅니다. 팔료혈의 위치 팔료혈은 허리 아래, 엉덩이 위쪽의 천골 부위에 위치합니다. 정확히는 천골에 있는 네 쌍의 구멍 주변으로, 위에서부터 상료·차료·중료·하료로 나뉩니다.이 부위는 골반 내부 장기와 신경이 지나가는 통로와 가까워, 자극 시 하복부로 온기와 혈류가 전달되는 특징이 있습

겨울만 되면 화장실을 더 자주 가게 되고, 소변 줄기가 약해지거나 잔뇨감이 심해졌다고 느끼는 분들이 많습니다. 실제로 전립선비대증 증상 으로 비뇨기과를 찾는 환자는 겨울철에 눈에 띄게 증가합니다. 계절 변화가 전립선과 배뇨 기능에 어떤 영향을 미치는지, 생활 속에서 어떻게 관리하면 좋은지 차근히 살펴보겠습니다. 오프닝 전립선비대증은 중장년 남성에게 매우 흔한 질환이지만, 증상이 서서히 진행되기 때문에 대수롭지 않게 넘기는 경우가 많습니다. 그러나 겨울철에는 작은 불편도 크게 느껴질 수 있고, 관리가 소홀하면 일상생활의 질이 급격히 떨어질 수 있습니다. 지금 느끼는 불편이 단순한 계절 탓인지, 관리가 필요한 전립선비대증 증상 인지 점검해볼 필요가 있습니다. 겨울에 비뇨기과 환자가 많아지는 이유는 뭘까? 추운 날씨는 혈관을 수축시키고 근육을 긴장시킵니다. 이 과정에서 방광과 전립선 주변 근육도 영향을 받아 배뇨 장애가 심해질 수 있습니다. 또한 땀이

우리는 흔히 건강을 이야기할 때 심장 , 혈관, 근육을 먼저 떠올립니다. 그러나 진짜 건강의 중심에는 뇌 가 있습니다. 몸이 먼저 늙는 것이 아니라, 뇌가 먼저 늙는 순간 노화는 시작됩니다. 최근 의학계에서는 뇌를 젊게 유지하는 생활습관이 수명과 직결된다는 연구 결과들이 이어지고 있습니다. 그중에서도 가장 실천하기 쉬우면서 효과적인 방법이 바로 뇌 건강 걷기 입니다. 오프닝 및 책 소개 이 글은 동양의학과 서양의학을 아우르며 뇌 건강의 중요성을 설명한 한 건강서의 핵심 내용을 바탕으로 정리되었습니다. 이 책은 “병을 고치는 것보다, 뇌를 젊게 유지하는 것이 먼저다”라는 메시지를 전합니다. 특히 걷기, 사고방식, 생활 리듬이라는 세 가지 요소를 통해 누구나 실천 가능한 뇌 건강 전략을 제시합니다. [프롤로그] 동양의학과 서양의학의 접점에서 치료한다 동양의학은 예로부터 ‘심신일체’를 강조해 왔습니다. 마음과 몸, 그리고 기혈의 흐름이 하나로 연결되어